DİYETİSYEN
Tuğçe ÇALIK

Hamilelik / Emzirme Döneminde Diyet Programı

Hamilelik Döneminde Diyet
Hamile diyeti kadının gebelik süresince bebeğin büyüdüğü ve geliştiği dönemdeki uyguladığı diyet programına denir. Hamile Diyetinin amacı annenin sağlığını korumak, bebeğin büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde tamamlamasını sağlamaktır. bu dönemde sağlıklı beslenmek erken doğum riskini, gebelik şekerini, yüksek tansiyonu, kabızlığı, mide yanmaları gibi hastalık ve rahatsızlık riskini azaltmaktadır.
Hamilelik Döneminde Kilo Artışı Ne kadar Olmalıdır?
Hamilelik döneminde kilo artışı rahat ve sağlıklı bir hamilelik dönemi için ağırlık artışı 10-14 kg'ı geçmemelidir. Hamileliğin ilk üç ayında 1-2 kg artış normaldir. İkinci üç ayında bebeğin büyüme ve gelişimi hızlandığı için 5-6 kg'lık artış görülür. Son üç aylık dönemde 4-5 kg kilo artışıyla hamilelik sonlanır. Bunun sonucunda 3-3.3 kg bebek dünyaya gelir.
Hamilelik Döneminde Diyet ve Beslenme Danışmanlığında amacımız ;
✔️Annenin ve bebeğin ihtiyacı olan tüm vitamin, mineral ve diğer besin öğelerinin yeterli alımının sağlamak,
✔️Hamilelik süresince oluşabilecek gereksiz kilo alımı engellemek
✔️En sağlıklı minimum ağırlık ile annenin doğuma gitmesi amaçlanır.
Emzirme Döneminde Diyet ve Beslenme Danışmanlığında amacımız ;
✔️Süt kalitesinin düşeceği kaygısıyla ‘ 2 kişilik beslenme’ yanlış anlayışının önüne geçip sağlıklı beslenmeyi öğrenmek
✔️Emziren ve emzirmeyen anneler için bebeğin ihtiyacı olan tüm vitamin, mineral ve diğer besin öğelerinin yeterli alımının anne sütüne geçmesini sağlamak
✔️Hamilelik döneminde alınan kilolarının en hızlı ve sağlıklı şekilde verilmesi hedeflenir.