FIRINDA KARNABAHAR

Fırında Diyet Karnabahar Faydaları

Fırında diyet karnabaharın faydaları saymakla bitmez. Karnabahar yağ yakımına yardımcı C vitamini ve folik asit içeren lifli bir besindir.

Karnabahar hacmi fazla olduğu için kısa zamanda tokluk hissi oluşmasını sağlar.

İçinde potasyum ve indol-3 adlı maddeler bulundur. Bu nedenle mide, bağırsak ve meme kanserine karşı koruyucudur.

Karnabaharı salata, fırında veya salatasını yaparak tüketmenizi öneririm.

Fırında Diyet Karnabahar Tarifi

- 1 orta boy Karnabaharı küçük parçalara ayırıp haşlıyoruz.

- 2 yumurta

- 1 su bardağı yoğurt

- 1 yemek kaşığı tam buğday unu

- 2 tatlı kaşığı zerdeçal

- 1 çay kaşığı pul biber den oluşan sosumuzu karnabahar taneleriyle harmanlayıp fırınlıyoruz. Karnabaharımızı fırından çıkarmadan birkaç dakika önce rendelediğimiz dil peynirini üzerine ekliyoruz. ( Dil peynirini abartmıyoruz tabiki de)